Торонтская алекситимическая шкала, TAS-20

— 1 —

Мне часто бывает трудно разобраться, какое чувство я испытываю

— 2 —

Мне трудно подбирать верные слова для своих чувств

— 3 —

У меня бывают такие ощущения в теле, в которых не могут разобраться даже врачи

— 4 —

Я легко могу описать свои чувства

— 5 —

Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто о них рассказывать

— 6 —

Когда я расстроен, я не знаю – то ли мне грустно, то ли я испуган, то ли злюсь

— 7 —

Ощущения в моем теле часто вызывают у меня недоумение

— 8 —

Скорее, я предпочту, чтобы все шло своим чередом, чем буду разбираться, почему вышло именно так

— 9 —

У меня бывают чувства, которые я не могу точно назвать

— 10 —

Очень важно отдавать себе отчет в своих эмоциях

— 11 —

Мне трудно описывать, какие чувства я испытываю к другим людям

— 12 —

Люди советуют мне больше говорить о своих чувствах

— 13 —

Я не знаю, что творится внутри меня

— 14 —

Часто я не знаю, почему я злюсь

— 15 —

Я предпочитаю разговаривать с людьми об их повседневных делах, а не об их чувствах

— 16 —

Я предпочитаю смотреть легкие, развлекательные программы, а не психологические драмы

— 17 —

Мне трудно раскрывать свои самые сокровенные чувства, даже близким друзьям

— 18 —

Я могу чувствовать близость к другому человеку, даже когда мы молчим

— 19 —

При решении личных проблем я считаю полезным разобраться в своих чувствах

— 20 —

Поиск скрытого смысла в фильмах или пьесах мешает получать удовольствие от них